[問題] 下背不舒服

看板MuscleBeach作者 (如果你願意)時間10年前 (2015/03/21 21:16), 編輯推噓5(6推 1噓 9→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近常常坐久都會有下背不舒服的感覺(痛或酸) 去看醫生 醫生都說是「肌肉問題」(不是椎間盤什麼的) 在想大概是重訓有時候沒注意到肌肉疲憊 而硬突破的結果 推估是累積很久才出現的問題 想請問有沒人有類似的情況 然後有沒推薦的治療方式 或診所 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.164.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426943791.A.C74.html
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03/21 21:42, , 1F
不過其實大部分的醫生也都是給你吃肌肉鬆弛劑而已
03/21 21:42, 1F
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03/21 21:42, , 2F
我覺得你還是要休息加復健 現在先不要做重
03/21 21:42, 2F
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03/21 21:51, , 3F
不要久坐、坐姿要端正、訓練核心
03/21 21:51, 3F
噓
03/21 22:24, , 4F
說說你都做什麼“重訓”吧，未看先猜只練看的到的胸之類
03/21 22:24, 4F
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03/21 22:24, , 5F
的地方，硬舉100%沒做
03/21 22:24, 5F
推
03/21 23:32, , 6F
下背不舒服，應該要先停止硬舉，或重新檢視你的硬舉動作。
03/21 23:32, 6F
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03/21 23:32, , 7F
一堆人的硬舉我都覺得腰早晚出問題。
03/21 23:32, 7F
推
03/21 23:37, , 8F
他只說重訓沒提及硬舉，沒看到菜單貿然說他因為硬舉造成
03/21 23:37, 8F
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03/21 23:37, , 9F
下背不舒服有點亂下藥吧？
03/21 23:37, 9F
推
03/22 00:08, , 10F
骨盆造成的問題話稍微負重都有可能會造成痠痛(即使姿勢OK)
03/22 00:08, 10F
推
03/22 04:37, , 11F
w大，我是針對您提到的硬舉部份做補充
03/22 04:37, 11F
推
03/22 10:23, , 12F
可是他是因為“久坐”造成的下背痠痛，依照他的描述，的
03/22 10:23, 12F
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03/22 10:24, , 13F
確是下背肌無力的狀況，排循序漸進的硬舉絕對會大量改善
03/22 10:24, 13F
推
03/22 10:32, , 14F
http://ppt.cc/PcCW 山姆這篇不錯，久坐腰痛是上班族通病
03/22 10:32, 14F
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03/22 10:33, , 15F
之前工作每日坐著6~7小時真的會下背痛+腰痛
03/22 10:33, 15F
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03/22 11:01, , 16F
好好休息，一切搞定
03/22 11:01, 16F
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