[問題] 想消肚子的話

看板MuscleBeach作者 (御天地)時間10年前 (2015/03/20 19:42), 編輯推噓5(12推 7噓 17→)
留言36則, 27人參與, 最新討論串1/1
小弟身高175，體重75，年紀也有30幾了 三年前才62公斤重，三年後變成75了 感覺新陳代謝趕不上我每日宵夜的進食 大魚大肉的飲食習慣 所以現在飲食調整平衡，然後想再多靠運動 來解決肚子肥肉 是否集中用斜板做仰臥起坐訓練會有所改善(肚子) 每日用跑步機跑3公里 然後斜板狂坐仰臥起坐 這樣會不會迅速消肚子呀?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.66.128 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426851769.A.C3A.html
推
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想快就會慢
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推
03/20 19:58, , 2F
sprint比慢跑有效
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不會
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推
03/20 20:18, , 4F
脂肪是能量包 是用消耗的
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阻力訓練 是鍛鍊肌肉的相關功能 纖維本身 跟支援它的血管
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還有其他組織
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消的是什麼東西
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我覺得你會先受傷
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推
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跑步換游泳應該可以
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推
03/20 20:52, , 10F
沒有局部消脂這種事情 椎間盤大概會先消
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推
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游泳三公里很HIGH喔
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夏天提早到了嗎？
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推
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我覺得你先認真爬一下版吧，看起來對運動的觀念有問題
03/20 21:16, 13F
噓
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來MB版觀念還這麼差喔
03/20 21:19, 14F
推
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研究指出 狂做沒什麼用 哈
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消脂跟增肌是兩件事，你想要的目標是消脂，不要以為練哪
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X就會瘦哪
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推
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呃沒有局部瘦的方法
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東榮牌減肥刀
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伸手文無誤XDD
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推
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少吃比較實在
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噓
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猛吃猛練才是真男人
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看到各位大德的回覆，實在是受益良多! 的確我太嫩了
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看來要用樓上噓我的大德的方式來操練了 因為我是真男人!
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先把觀念建立好吧 慢慢進行你的飲食計畫 長久才是上策
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噓
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不 妳只是伸手牌
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持之以恆別受傷才是上策
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推
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推椎間盤大概會先消XD
03/21 00:57, 28F
噓
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三十幾還自稱小弟
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噓
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三公里太少
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噓
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夜跑保證有用 +三餐正常吃 消夜可吃莎拉解饞
03/21 18:57, 31F
推
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我也30幾歲，175公分，不過我85kg年紀不是藉口，保持
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運動習慣與飲食控制才是唯一
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03/21 23:15, , 34F
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噓
03/23 09:32, , 35F
大家好友善喔
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03/24 13:42, , 36F
不會 你還是查點資料
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