[閒聊] POWER CLEAN討鞭

看板MuscleBeach作者 (火車上賣便當)時間9年前 (2015/01/25 00:57), 編輯推噓11(11推 0噓 27→)
留言38則, 16人參與, 最新討論串1/1
http://youtu.be/h5c2fjUArVc
再來討鞭 這次有把身體壓低 是說 從地面做起來好像比較有感覺... 懸臂式做起來好卡 ~_~ -- 輕熟女的好 只有內行的才知道 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.82.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422118670.A.4A0.html
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01/25 02:20, , 1F
總覺得大家一窩蜂在做Olympic Lifting...
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01/25 02:29, , 2F
<～不練抓舉挺舉的路過
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水肥巨巨～
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01/25 02:36, , 4F
這兩個動作技術含量太高了
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真的有心練、最好還是現場找人教
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上搏呢QQ
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上搏是Clean，挺舉是Clean&Jerk，你說呢？
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01/25 09:04, , 8F
輕熟女的簽名檔怎麼不用了 XD
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推
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沒有爆發的感覺0.0
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01/25 10:05, , 10F
新竹缺教練呀。
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推
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練這個的目的是? 建議從懸垂式來啟動即可 不用從地面
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01/25 10:38, , 12F
樓上大大 懸臂做起來很卡QQ
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推
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小弟我最近也在練習這個動作,給你參考
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推
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懸垂比較不容易甩，爆發的軌跡比較好
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甩？不懂...
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去年是舉重元年 今年熱度還沒退咩
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XDD
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為旁邊胸推的人捏一把冷汗
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ㄟ...是有那麼一點對不起他XD
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推
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當大家開始拼的時候 我已經選擇放棄 真是有點汗顏XD
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未來五年可能是crossfit在台灣發展期 顆顆
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也是復健科開始大發利勢的時機嗎 科科
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樓上XD
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推
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哈哈。我個人是喜歡這運動才練的，所以才要買在家裡砸
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推
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。舉重的目標很明確，能成功就是你的。
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推
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Wade放棄是因為沒場地，快變場地給他，他超威！
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會來這的都只能算練興趣的..似乎舉重也沒業餘比賽
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推
01/25 17:24, , 29F
中正盃不是嗎？如果我今年抓到120，我就不要臉參加。XD
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01/25 17:26, , 30F
哦哦 原來中正盃有比 來去查查看歷年成績~
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推
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一年應該有兩三場比賽都有社會組。只是要參加與否而已
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01/25 17:45, , 32F
稍微看了一下 抓舉120已經是7X跟8X公斤級很好的成績了
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國內紀錄也不過就140~150左右
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01/25 17:46, , 34F
所以如果可以抓到120 不會到不要臉的程度啦
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01/25 19:45, , 35F
可以看一下真正的舉重影片那種瞬間加速感
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01/25 19:46, , 36F
從最底就開始一路緩慢加速往上的動作練不到什麼瞬間爆發力
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01/25 19:51, , 37F
用愈小的動作幅度發揮出大的輸出才是有效的訓練
01/25 19:51, 37F
推
01/26 01:22, , 38F
唔~大發利市嗎~等等魯宅啊QQ
01/26 01:22, 38F
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