[閒聊] 各位重訓前都會吃些什麼？尤其是減脂期
小弟上週開始嘗試減脂
目前先很簡單的把平常持吃的澱粉
全部換成天然五榖 如燕麥
最近訓練前也大概吃些燕麥 大概50g左右
因為燕麥會吸水 泡太多會很撐 一一a
不過這幾天下來
不知道是不是燕麥是屬於低GI的食物
還是說我真的吃太少了
好像訓練有點點沒力
像是今天訓練前
就先後吃了兩片全麥土司+30g燕麥就去練胸＆肩
推大概一兩組就有點軟手 只好deload XD
不知道各位都怎樣吃？
尤其是減脂期 ^^a
--
有個妹很正喔 淦!沒圖沒真相
A_A [X] 圖在哪裏? (′Д‵)f~0八
._./ 我們要圖! ◣
●●● ︳靠夭！圖咧?
小弟黑龍江邊跪求照片一張 ＴＴ暴\︳
<(_ _)> /\/\/\
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.82.18
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1421170333.A.887.html
推
01/14 01:44, , 1F
01/14 01:44, 1F
推
01/14 02:13, , 2F
01/14 02:13, 2F
→
01/14 02:15, , 3F
01/14 02:15, 3F
→
01/14 02:25, , 4F
01/14 02:25, 4F
→
01/14 03:06, , 5F
01/14 03:06, 5F
推
01/14 05:40, , 6F
01/14 05:40, 6F
推
01/14 08:32, , 7F
01/14 08:32, 7F
推
01/14 08:39, , 8F
01/14 08:39, 8F
→
01/14 08:40, , 9F
01/14 08:40, 9F
→
01/14 09:23, , 10F
01/14 09:23, 10F
推
01/14 10:24, , 11F
01/14 10:24, 11F
→
01/14 10:35, , 12F
01/14 10:35, 12F
推
01/14 12:22, , 13F
01/14 12:22, 13F
推
01/14 18:28, , 14F
01/14 18:28, 14F
推
01/15 02:41, , 15F
01/15 02:41, 15F
→
01/15 17:08, , 16F
01/15 17:08, 16F
→
01/17 00:09, , 17F
01/17 00:09, 17F