[心得] 健身以來的感想

看板MuscleBeach作者 (squatting corner)時間9年前 (2015/01/07 14:53), 9年前編輯推噓59(59推 0噓 24→)
留言83則, 48人參與, 最新討論串1/1
借朋友帳號post文章 各位板友好，在健身運動這條路上，有專業的教練指導，走起來會比較順利，在這邊也推 薦一位好教練-版主kodar 小弟我的教練要在台中開立”蛻變健身工作室”，因而來分享我的心得幫他宣傳一下 小弟我接觸健身兩年了，這段時間不長不短，幸虧有教練的教導，讓我少走很多冤枉路， 教我很多觀念，教導我肌肥大，如何放鬆肌肉筋膜，從頭到尾一連串的指導，讓我現在可 以自主運動，避免錯誤姿勢導致受傷(身為運動員最怕的就是受傷!!)，幸虧我還沒亂做到 受傷就有專人指導，不然現在還在每天臥推、仰臥起坐，沒有效率的訓練，不會控制訓練 量，不會正確使用肌肉功能。 在遇到他以前，也去過外面健身房看過，明顯可以感覺的出來教練的”態度”，並不是一 味地賣課，更不只是機器指導員，可以感覺到教練的認真教學，不是一直推銷，出發點就 是為了學生的身體以及運動表現，身為運動員強調柔軟度、彈性、肌力、肌耐力、疲勞控 制等，灌輸我的觀念就是『訓練休息營養』不是一昧的訓練而已。 運動是長久的，有好的運動習慣搭配正確的方向訓練才相得益彰，因此有一個好的教練是 很重要的，事半功倍。 運動是科學，並不是在機器上推推拉拉就是健身了，應該要學習如何有效的運用肌肉，其 中隱含很多關節的運作，不單單是表面上看起來在動而已。 只是認識久了覺得很靠北而已!! 只是認識久了覺得很靠北而已!! 只是認識久了覺得很靠北而已!! 聽說很重要的都要說三次? 以下附上些許成果 2011年http://ppt.cc/gB7q (128公斤) 2014/3/20 http://ppt.cc/IKSt (105公斤) 2014/4/13 http://ppt.cc/nNZ- 2014/5/24 http://ppt.cc/ogn7 (88公斤) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.128.194.215 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1420613637.A.AEE.html ※ 編輯: bill403777 (140.128.194.215), 01/07/2015 14:56:20
推
01/07 14:56, , 1F
腿真粗啊！已羨慕！
01/07 14:56, 1F
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01/07 14:56, , 2F
昨天晚上看到這篇 被秒刪@@
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腿很猛
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推
01/07 15:00, , 4F
腿超級強大
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推
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想看現況~
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腿好威啊！不虧是大包哥徒弟
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這腿很強大!!!
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推
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這不是傳說中健美大專盃第三名大包凱嗎
01/07 15:44, 8F
推
01/07 15:55, , 9F
想請問你胸部那邊的皮是因為瘦太快才這樣嗎
01/07 15:55, 9F
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東海學弟不錯唷！
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推
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這腿超猛
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推
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推小大包。
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推
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壯~猛
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推
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大包哥超猛!!好想上大包哥的課
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這腿也太猛吧 完全有師父的風範阿
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這腿 推推推
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推
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教練專業重要 但人品更重要 高材生沒人品也是沒用
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樓上說誰...好像又有卦了...
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推
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想把健身房別的教練通通趕走 自己吃下PT的人品 顯而易見
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感覺就像是外來種福壽螺
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我覺得腿型.....
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推
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C又要戰小包了，哥看戲
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推
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敢問commerce，世界或者健身工廠會讓自由教練教課嗎?
01/07 17:44, 23F
推
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嚇死人
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推
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我有跟你解釋過之前發生的嫌隙，有任何問題請跟我理性
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矮額矮額 點名惹點名惹 commerc..ial好像很厲害
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推
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討論，每次寄信給你也裝做沒看到，再這樣繼續在文章
01/07 17:49, 27F
推
01/07 17:51, , 28F
下面挑釁真的很無聊
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推
01/07 17:53, , 29F
又怎麼了
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推
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我去找中力健身房的老闆談教練課外包給我的教練團隊
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健工有私接的不算少數，大家也都睜一隻眼閉一隻眼。
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讓老闆抽成，就這樣 :D
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就喬裝朋友一起練。
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推
01/07 17:58, , 34F
自己不發文躲在別人底下推那種曖昧不明的東西 其心可議
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推
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模糊焦點了，大家還是看腿吧
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推
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我是版主，但我有我的私生活，commerce你可以適可而止
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聽完了被告的陳述，原告comm..on sense你有什麼話要說?
01/07 18:09, 37F
推
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神到爆炸~超強的...
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推
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靠 腿太猛了啦！
01/07 19:03, 39F
推
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這是真的假的
01/07 19:08, 40F
推
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為什麼那邊跟師父一樣大包，有練法嘛
01/07 19:17, 41F
推
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這大腿 太強了
01/07 20:14, 42F
推
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神腿
01/07 20:33, 43F
推
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這腿太猛了
01/07 20:38, 44F
推
01/07 20:52, , 45F
神腿
01/07 20:52, 45F
推
01/07 20:57, , 46F
外包?真會講 這麼多教練在教 你不知道嗎
01/07 20:57, 46F
推
01/07 20:59, , 47F
之前攻擊中力 現在又想捧中力懶趴
01/07 20:59, 47F
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利字當頭 情義理的中力精神你有嗎
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把中力ptㄧ把抓 你要讓其他認真的教練喝西北風嗎
01/07 21:01, 49F
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還敢刪除之前的置底文 國防布?
01/07 21:03, 50F
推
01/07 21:05, , 51F
比金剛狼還令人噁心
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別以為船過水無痕
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推
01/07 21:08, , 53F
我很理性 是你想粉飾太平
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推
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心機 手段 臉皮 佩服佩服
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推
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還有 嫌中力器材爛 還想跟中力買器材
01/07 21:18, 55F
推
01/07 21:54, , 56F
可以只練那一大包嗎？
01/07 21:54, 56F
推
01/07 22:13, , 57F
爆地點XD
01/07 22:13, 57F
推
01/07 22:45, , 58F
拜託 私人事情自己私下瞧 別把焦點轉移好比不好 這篇
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文章是健身心得 不是爆料別人好嗎？
01/07 22:46, 59F
推
01/07 23:10, , 60F
何必呢... 退一步海闊天空啊
01/07 23:10, 60F
推
01/07 23:34, , 61F
只有我覺得原PO沒瘦下來前很像王令麟嗎？
01/07 23:34, 61F
推
01/07 23:39, , 62F
有像...
01/07 23:39, 62F
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01/08 00:19, , 63F
某狼又無故中槍
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01/08 00:24, , 64F
陷阱卡"水桶"被林輝使用被動技能"陰眼" 識破 水桶解除
01/08 00:24, 64F
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01/08 00:25, , 65F
發生什麼事? 什麼令人噁心? 照片內容嗎?
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還不是我拍的好!!!
01/08 01:14, 66F
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01/08 01:43, , 67F
很想噓東海腿王
01/08 01:43, 67F
推
01/08 01:47, , 68F
我記得還看到有一個自稱東海超人....
01/08 01:47, 68F
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01/08 05:27, , 69F
熊熊看到我被cue，花生什魔術？
01/08 05:27, 69F
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01/08 05:31, , 70F
猛腿!
01/08 05:31, 70F
推
01/08 09:09, , 71F
01/08 09:09, 71F
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01/08 09:10, , 72F
遭人不利自己的骯髒行為就刪文 好厲害
01/08 09:10, 72F
推
01/08 09:13, , 73F
還敢設定我水桶 我公布你的行為有涉及謾罵嗎 就事論事
01/08 09:13, 73F
推
01/08 10:46, , 74F
以前腿就好強，可見肌肉量就不差
01/08 10:46, 74F
推
01/08 14:43, , 75F
話說，中力教練真的很多很認真很專業。趕走不太好吧…
01/08 14:43, 75F
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01/08 15:53, , 76F
不贊成這件事情私下喬，因為我想聽 XDDDD
01/08 15:53, 76F
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01/08 16:13, , 77F
樓上好壞喔 我也想XD
01/08 16:13, 77F
推
01/09 10:29, , 78F
是還沒出社會嗎??社會上公司的彼此競爭不就這樣?講倫理道德?
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01/09 10:29, , 79F
是可以當飯吃嗎?
01/09 10:29, 79F
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論理道德還是顧一下比較好 哪天失勢被別人打落水狗就.....
01/09 10:55, 80F
推
01/09 11:32, , 81F
凱哥~~ 是你 XD
01/09 11:32, 81F
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01/10 14:28, , 82F
都練到腳上去了
01/10 14:28, 82F
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01/12 08:01, , 83F
推！
01/12 08:01, 83F
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