[問題] 到底該著重"量"還是"重量"

看板MuscleBeach作者 (jank960661)時間11年前 (2014/10/17 10:02), 編輯推噓9(11推 2噓 11→)
留言24則, 18人參與, 最新討論串1/1
去健身房剛滿一個月，之前也有斷斷續續在練，現在主要是練胸跟背，夾胸(我不知道那 台機器叫什麼)可以到45公斤(標示是45，我想應該不是磅數)可以做比較標準(看youtube 學的)，但是一回做十下就好累，整個大概只能做兩回，我想問的是到底是該降重量做多 回一點還是增加重量做少一點比較好? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.167.237.247 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1413511331.A.B24.html
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10/17 10:15, , 1F
應該著重 爬文先...
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水肥哥的文章看一下阿
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10/17 10:23, , 3F
感受度 (無誤
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推
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推感受度
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10/17 10:45, , 5F
練個幾年再說,XX!
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推
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初學者7-8rm做4組差不多吧,不要勉強
10/17 10:45, 6F
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10/17 10:46, , 7F
每個人身高體重不一樣,拚重量無意義,很多阿伯很愛拚,因為
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10/17 10:47, , 8F
他們肚子都蠻大的
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噓
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我覺得應該要先吸收知識
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噓
10/17 11:37, , 10F
推知識，不是看YouTube模仿
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10/17 12:41, , 11F
自己練的話先建立健身知識吧
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推
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重量x次數x受力時間
10/17 13:05, 12F
推
10/17 13:18, , 13F
我個人才練三個月，我是從20/18/15/12/10依序增加重量
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10/17 13:18, , 14F
去做的，拉放的速度越慢越好XD 個人是降子..
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感謝水肥哥無私的教導
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還有樓上的建議
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推
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肚子大跟愛拚重量的關聯性是@@?
10/17 18:59, 17F
推
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水肥哥有出現嗎? (抖抖)
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10/17 23:07, , 19F
水肥哥的文
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推
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/水肥哥 沒有這個文章耶
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推
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sghs53gh413
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推
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拼酒
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推
10/18 20:09, , 23F
請 /水肥巨巨 XD
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推
10/18 23:00, , 24F
今天拚重臥推145被炸胸 好爽阿 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
10/18 23:00, 24F
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