[問題] 一般人沒重訓，喝乳清

看板MuscleBeach作者 (Frank)時間11年前 (2014/10/10 13:41), 編輯推噓14(14推 0噓 16→)
留言30則, 11人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨大家午安 之前在板上看到一篇文，好像是說他爺爺平常也有在喝乳清，但是沒有重訓 國外都把乳清當做營養品，不像台灣好像只有在重訓的人才喝？？ 我老爸對乳清的接受度滿高的，如果他每天喝一匙應該不會過量吧？ 就當做補充三餐攝取不夠的蛋白質？ 不知道這樣的想法正不正確？ 煩請各位巨巨幫忙解答一下，感謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.237.124 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412919692.A.C6B.html
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補體素也是高蛋白 你說呢?
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可以 台灣人的飲食普遍蛋白質攝取不足
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重點不是普遍怎樣，是他到底有沒攝取不足，有當然可以
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了解
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感謝！
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有考慮麥片或穀粉嗎 ? 達到目的的選擇性其實很多吧。
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台灣人大魚大肉，真的會普遍蛋白質攝取不足嗎
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今天新聞好像剛好有報到，我也有點懷疑，至少我身邊的
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例子很少。 不過可能一些老年人不喜歡吃肉，或者素食者
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就比較會有這個問題。
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想喝就喝 問題在哪?
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好喔 感謝大家 大概有個方向 謝謝 :D
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會有浪費錢又發福問題
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誰那麼有錢整天大魚大肉啊
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我爸是連戰就能大魚大肉躺著選
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我是肉腳 本來也很猶豫需不需要 能不能喝乳清
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20615 12 8/12 kodar7544 看到這篇的前輩這樣講 就放心
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喝了
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乳清就是吸收比較快的蛋白質而已
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只要吃便當，至少都會有一個主菜是肉或魚。
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一個便當百元內就有魚跟肉，不難辦到。
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或
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反而花大錢吃一些西點超貴，不是有沒有錢的問題。
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就算不用大魚大肉應該也不至於蛋白質不足吧
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依現代人的飲食習慣確實如此，不足應該是特定族群
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巨巨們就是特定族群阿XD
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現代人飲食油脂才容易爆表,肉都馬薄得像紙
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油脂吃過量常常就是因為肉吃多啊= ="
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一個正忠，肉不多但油就爆了，又不是都吃五花肉，一堆便
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當菜都超油的
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