[問題] 固定式機台訓練跟啞鈴訓練的差異?
想請教一下 (先聲明 單純有疑問，如果冒犯到使用啞鈴訓練的朋友 先說聲抱歉><)
最近在健身房練了兩個月
看到有些人是機台(什麼上胸訓練機，二頭訓練機等等)跟啞鈴交互練
有些人則是單純只用啞鈴練
想請問一下 是先把機台練到最重再進階換更重的啞鈴練比較好
還是交互練比較好 還是啞鈴訓練比機台訓練好?
例如:
像胸部訓練機印象中好像220磅左右(差不多100公斤)
可是有時候看到固定某些人都不練胸部訓練機
每次都直接去用啞鈴練(可是重量沒有比220磅多)
是因為啞鈴在練效果比較好嗎?
各位前輩都是機台跟啞鈴交換練? 還是先把機台練到滿再去練啞鈴? 或是只有啞鈴
還是根本沒差 只是各有所好而已? XD
先感謝解答? ^^
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