Re: [問題] 相撲硬舉V.S傳統硬舉

看板MuscleBeach作者C4TNT (C4TNT)時間11年前 (2014/08/03 19:15)推噓4(4推 0噓 0→)

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※ 引述《izzymetal (izzymetal)》之銘言： : 小弟本身在做硬舉的時候兩種姿勢都會使用 : 覺得相撲硬舉能舉起來的重量 : 比傳統的方式重一點各位也有這種感覺嗎？ : 爬文知道相撲有行程較短的優點 : 如果真的是這樣 : 健力比賽為何還可以容許兩種不同的姿勢 : 使用傳統硬舉的選手不是比較吃虧嗎？ : 但是看YouTube世界紀錄的選手卻是使用傳統硬舉！ : 各位有什麼看法呢？小弟剛好曾經看過一段影片還有文章除了效果不同之外，基於每個人的骨架手臂跟軀幹長度不同，所以適合的硬舉也不同 http://youtu.be/pOcraX2jCWo

影片在此 http://ppt.cc/PG2~ 配合文章如果說你的手臂相對於你的軀幹較長的話，你比較適合傳統硬舉如果你的軀幹較你的手長，你適合相撲硬舉如何定義且丈量你的手臂跟軀幹? 手長為中指的第一個關節到你的肩膀軀幹則需先丈量你的腿長(裸足腳底到大腿頂端股骨隆起的位置)，然後用你的身高減去你的腿長就是軀幹長 (如果不明白怎麼測量可以看影片) 得到手長跟軀幹長之後，再除以你的身高得到你的軀幹及手長站身高的比例然後配合下表就能決定比例上的長短短平均長軀幹 <47% 47% >47% 手長 <38% 38% >38% 現在知道你的骨架比例是長或短之後，在配合下表就能決定你適合哪種硬舉軀幹短平均長短都可以相撲相撲手長平均傳統都可以相撲長傳統傳統都可以 B U T ~ 即使你的骨架比較適合相撲硬舉，你也不應該完全放棄傳統硬舉，建議一起練 --------分隔線------- 另外推文也有提到powerlifters硬舉的技巧其實就是拱起上背，使需要移動重量的距離變短，但下背仍然是直的人家比賽是在比誰可以舉比較重，不是誰的姿勢比較標準請看影片http://youtu.be/zR6441fFLdo