Re: [心得] 深蹲二三事之「那些年我們一起眨的屁眼」

看板MuscleBeach作者 (愛蜜莉)時間10年前 (2014/07/08 21:26), 編輯推噓6(603)
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不好意思,看完前輩的文章, 本以為自己多少會判斷深蹲的姿勢對不對 但今天看到這個網路美魔女的姿勢.... 醬是對的嗎? 我塗糊了~~ http://ppt.cc/WzLJ 請賜教,感謝喲~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.219.74 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1404825991.A.FBB.html

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徒手沒差 有負重的話你脊椎出事沒人理你
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她這邊重點好像放在核心的訓練和體會(後者是我自己加的),
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若是這樣,我個人還可以接受。
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這個要是負重啊嘶 就是個下背動作 這樣
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要是負重的話 下背會受力比較多
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這個動作保險一點還是上個腰帶吧!
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上腰帶………
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嗯阿,而且腰帶還要搭配鞋子的顏色喔
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牌子記得要挑一下 非名牌不用 拿到手先去廟裡過爐保平安
07/09 10:19, 9F
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