[問題] 健身後飲食

看板MuscleBeach作者 (bi)時間10年前 (2014/04/21 08:41), 編輯推噓1(2推 1噓 6→)
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請問一下~健身完一定要補充食物嘛? 因為我大概都10點多運動...在吃就很晚了... 不吃肌肉會變小嘛? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.244.77 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1398040861.A.8B4.html
推
04/21 09:03, , 1F
不吃不會小 長較慢而已 運動後餐是最重要的
04/21 09:03, 1F
→
04/21 09:19, , 2F
至少喝杯練後的乳清吧?
04/21 09:19, 2F
推
04/21 09:40, , 3F
推薦無糖豆漿，或是雞胸肉
04/21 09:40, 3F
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04/21 14:23, , 4F
對工作肌 訓練是急性的負平衡 它的狀況就像mild pem 會抵消
04/21 14:23, 4F
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04/21 14:25, , 5F
epi>crh>atch>glucocorticoids 食欲會增加 我猜你沒想吃大
04/21 14:25, 5F
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04/21 14:27, , 6F
概是很快睡 那樣的話 對jak/stat 皮膚會更新較多的ceramide
04/21 14:27, 6F
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04/21 14:29, , 7F
04/21 14:29, 7F
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04/21 14:30, , 8F
對生長不大好 不過也不是沒有好處
04/21 14:30, 8F
噓
04/23 02:40, , 9F
f大又來講一堆沒人知道你在講啥的話了
04/23 02:40, 9F
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