[問題] 參賽前(4/19總統杯健美賽)的準備迷思
一 大家好 版主好 版友好 第一次發表問題
有不禮貌或是愚蠢之處 請多多包涵
二 情況:本人報名參加60KG級健美比賽
比賽於下禮拜六(4/19)舉行
現在體重是63 體脂肪 13 (康氏美門市測量)
三 想問的是
1 體重的安排 (也就是 到過磅那天的體重管理 ) 如何規劃?
自己想到的是 到下禮拜三 維持62公斤
(體脂再降 而肌肉量再增加一點點)
然後 禮拜4 到61
禮拜五 到60
禮拜六可能就59.6或59.9這樣
2 想問有參加過比賽的人 過完磅 且符合標準後
(1) 就不會再進行第二次過磅?
(2)過完磅後大量喝水 肌肉可以更加飽滿?
(表皮層已無鹽分 不會水腫的情況下 )
(3)關於肌肉飽滿的方法?
我查詢到的是吃高熱量食物 那有其他的方法可分享嗎?
3 參加比賽 最後一天會完全不碰水 以及不進進食嗎 ?
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