Re: [問題] 膝蓋痛教練跟醫生講的完全不同

看板MuscleBeach作者kazetatsu (KazeTatsu)時間12年前 (2013/11/29 11:38)推噓10(11推 1噓 16→)

留言28則, 12人參與討論串1/2 (看更多)

※ 引述《sumi2007 (澄)》之銘言： : Hi 大家好 : 小女子開始重訓大約2年多 : 這之中一直有膝蓋痠的問題 : 最近去跑了山路(有戴護膝）4K 腳踏車 30K 重訓(啞鈴深蹲，股四頭，股二頭） : 膝蓋又開始不舒服 : 我先問了之前有得獎過的健美教練 : 他說是股四頭肌力不足 : 跑步的時候一定要戴護膝 : 不止要戴中間鏤空的裡面要在加一層伸縮布的那種然後要綁緊 : 教練非常注重學員的安全在那邊運動的人他也都叮嚀要戴護膝不管是老的少的 : 即使只是在跑步機上走路更別說是深蹲 : 教練是非常要求穩扎穩打的人我其實對他的建議都不疑有他 : 今天我去看了復健科醫生 : 仔細檢查了之後說是肌腱發炎 : 他有比較另一腳給我感覺另一邊真的不會痠 : 他說要停止跑步跟股四頭的運動 : 要定期按摩直到好了才可以繼續跑 : 而且他建議跑步不要戴護膝因為會壓迫到肌肉 : 這兩個人對我來說都是非常專業的人士 : 但是給的建議是完全相反讓我不知道該聽誰的好 : 不知道板友們有啥看法呢 : 謝謝大家看到大家一面倒偏聽醫師其實不太意外，但還是有些話想說。我不是教練也不是醫師，是愛好重訓在復健科工作的治療師。因為工作與興趣，所以對健身教練與醫療人員的想法都略有些了解。醫療養成教育非常講究"安全"，盡量做到這套標準給一千個人執行，一千個都必須安全不受傷。而運動講求運動"表現"，部分傷害在成績權量下是可以被允許的。一言以蔽之，以訓練強度而言醫療<<<<<<<<<<一般大眾<<<<<<<<<<<運動員醫療與訓練中間強度是有非常大落差的，但兩這都不一定適合大部分的民眾，甚至是很多都不適合。另外教練與醫師看法或許都沒有錯，只是個專業間的觀點不同。教練看到的是肌力不足造成運動疼痛，而醫師則看到肌腱發炎造成疼痛。事實上肌腱發炎的確會影響到肌力與造成疼痛。至於要不要戴護膝，首先我們需要了解這類護具的作用。它們大多被設計來支持或固定關節，防止關節往各方向過度拉扯。所以當肌肉發炎肌力下降卻需要運動時，一般來說還是要穿戴護具的，除非護具剛好會在運動時刺激您的痛點更不舒服。平時則需要取下讓肢體循環較好，以我對醫療的理解會建議完全停止運動，但個人認為只要減量到不會感受到不適便可。最後，人體是很奧秘的每個人狀況都很不同，不可能一套標準一體適用。但"疼痛"是一個天生的警訊，如果感到疼痛就代表訓練過頭了。醫師也不是萬能的，事實上醫學系的課程裡面有內科、外科、神經、骨科...等等等各科訓練。但沒有"運動醫學"、"復健醫學"這兩門課，復健是到專科實習時才開始學習，加上以前學過的骨科、神經科等知識作結合，還有配合各種運動，醫術好不好落差不小，指導評估的還是治療師，執行的還是病人自己。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.114.79

推

albertfeng

11/29 12:23, , 1^F

11/29 12:23, 1^F

推

chiefchief

11/29 13:10, , 2^F

11/29 13:10, 2^F

推

jaysuzuki

11/29 13:17, , 3^F

11/29 13:17, 3^F