Re: [問題] 請問一大早健身,飲食該如何配置

看板MuscleBeach作者diao2937 (diao)時間12年前 (2013/10/03 11:58)推噓1(2推 1噓 2→)

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※ 引述《thomas1984 (黑胡椒)》之銘言： : 小弟我為了健康的身體 : 大約都晚上2230-2330強迫自己去睡,改掉熬夜的習慣 : 然後都0600起床0630出門 : 大約0700到健身房0900離開去上班 : 舉我今天的例子: : 早上0630出門時嗑了兩個深海魚油+南極磷蝦油 : 簡單的間歇跑20分鐘後喝bsn一氧化氮然後重訓 : 結束後喝乳清@@ : 請問有一樣早上去運動的大大們 : 你們有吃早餐嗎? : 還是運動完喝奶昔當早餐? 四個蛋白+無糖豆漿一杯+好事多杯果一個+半罐水煮鮪魚罐頭→健身房 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.86.45

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ming0128

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allenm

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kimolpoo

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