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討論串[問題] 請問一大早健身,飲食該如何配置
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Re: [問題] 請問一大早健身,飲食該如何配置
推噓1(2推 1噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者diao2937 (diao)時間12年前 (2013/10/03 11:58), 編輯資訊
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四個蛋白+無糖豆漿一杯+好事多杯果一個+半罐水煮鮪魚罐頭→健身房. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1.161.86.45.
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[問題] 請問一大早健身,飲食該如何配置
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者thomas1984 (黑胡椒)時間12年前 (2013/10/02 16:50), 編輯資訊
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小弟我為了健康的身體. 大約都晚上2230-2330強迫自己去睡,改掉熬夜的習慣. 然後都0600起床0630出門. 大約0700到健身房0900離開去上班. 舉我今天的例子:. 早上0630出門時嗑了兩個深海魚油+南極磷蝦油. 簡單的間歇跑20分鐘後喝bsn一氧化氮然後重訓. 結束後喝乳清@@.
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