[問題] 台中健身房特訓一個禮拜

看板MuscleBeach作者 (羞(#￣▽￣#))時間12年前 (2013/09/22 12:22), 編輯推噓19(21推 2噓 35→)
留言58則, 28人參與, 最新討論串1/1
請教前輩們一下... 小弟想速成的是單槓反手兩下 身高/體重=>172/63 由於下禮拜就要體能測驗 之前都是自主練習 當初覺得自己應該OK 也都拉得上去 可是最近知道一些消息 發現上槓後 要先掛大概10秒 且手要伸值才能開始拉 因此我發現我目前做不太到...心裡很著急 體測沒過 這年的努力就白費了 小弟目前住逢甲附近 台中有推薦的皆可 希望趕快找個有教練指導的健身房幫忙 費用的話沒有預算 能幫我達到標準就好... 謝謝大家了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.165.193.192
噓
09/22 12:36, , 1F
再好的教練也無法數天內讓你從無到有....前面有位兩個月
09/22 12:36, 1F
→
09/22 12:36, , 2F
前開始發問且練習的，就有點趕了，你下禮拜....
09/22 12:36, 2F
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09/22 12:37, , 3F
怎麼最近一堆這種文
09/22 12:37, 3F
推
09/22 12:37, , 4F
不管怎樣，祝考試順利 :)
09/22 12:37, 4F
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09/22 12:38, , 5F
可能最近公務員考試剛放榜吧 :D
09/22 12:38, 5F
推
09/22 12:39, , 6F
現在操的話還可能比原來更慘 祝好運
09/22 12:39, 6F
推
09/22 12:42, , 7F
沒救了，明年請早
09/22 12:42, 7F
推
09/22 12:42, , 8F
這個瘦多了，比之前那個機會大。
09/22 12:42, 8F
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09/22 12:43, , 9F
我在美力看到三四個像你一樣的，兩個禮拜前才來，一樣沒救
09/22 12:43, 9F
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09/22 12:44, , 10F
不好意思 小弟知道現在問太晚..但我不是都沒練習
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09/22 12:44, , 11F
我有練習約半年 每天拉 只是之前可能姿勢錯誤
09/22 12:44, 11F
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09/22 12:45, , 12F
那邊有個穿迷彩汗衫出沒的，去年消防就是吊太久被刷下
09/22 12:45, 12F
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09/22 12:46, , 13F
聽他講，今年可以很輕鬆的過了，那種體格來練真是不容易
09/22 12:46, 13F
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09/22 12:48, , 14F
聽說他們昨天有開一對四單槓教學，不知道成效如何就是了
09/22 12:48, 14F
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09/22 13:15, , 15F
一個禮拜是要練什麼 拉單槓不要偷雞現在也不用來問了.....
09/22 13:15, 15F
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09/22 13:18, , 16F
我猜你一定都是跳上去拉一下 放下手沒打直又在拉一下.....
09/22 13:18, 16F
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09/22 13:19, , 17F
這陣子去公園都遇到這種的 平常單槓跟本沒啥人搶 .....
09/22 13:19, 17F
推
09/22 13:20, , 18F
你這身材要拉很容易吧 就照規定姿勢練啊
09/22 13:20, 18F
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09/22 13:35, , 19F
謝謝大家..小弟目前也只能盡力努力了
09/22 13:35, 19F
推
09/22 13:56, , 20F
兩下而已 就硬ㄍㄧㄥ吧 靠意志力
09/22 13:56, 20F
推
09/22 13:58, , 21F
來不及了，但還是加油，說不定考試那天就拉上去了
09/22 13:58, 21F
推
09/22 15:14, , 22F
1個禮拜健身房教練再神也不可能
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09/22 15:39, , 23F
反手嗎?每天去拉,平常就多拿啞鈴操2頭,說不定有救
09/22 15:39, 23F
推
09/22 15:47, , 24F
找朋友幫你出點力幫個忙，我想一個禮拜要完成兩下不難
09/22 15:47, 24F
推
09/22 16:18, , 25F
兩條路 1.減重 2. 激發腎上腺素
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你現在可以開始冥想一些會讓你暴怒或情緒高漲的想法
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然後在情緒最高點時拉單槓
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每天持續練習 一次拉一下
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考試時就把狀態提上來~ 一鼓作氣
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09/22 16:21, , 30F
兩下而已 你體重又輕 成功機會很大
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帶色情書刊，考試前翻一下？
09/22 16:30, 31F
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09/22 16:38, , 32F
考前喝補品再帶一個比基尼辣妹站在單槓前這樣如何？
09/22 16:38, 32F
推
09/22 16:55, , 33F
要不就是聞氨水 舉重選手的方法
09/22 16:55, 33F
推
09/22 17:03, , 34F
根本就來不及…
09/22 17:03, 34F
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09/22 17:10, , 35F
好吧，難得你還有心上來抱佛腳，就幫你總結一下大家建議
09/22 17:10, 35F
噓
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剩一週喔，不會吞Dbol啊..
09/22 17:10, 36F
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09/22 17:11, , 37F
一、快補練，一次一下、不累積疲勞
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二、帶比基尼辣妹去考試(但別逼自己老媽做這件事..)
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09/22 17:12, , 39F
三、拉之前聞一下氨水
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09/22 17:13, , 40F
四、掉去上後吶喊一下激勵自己，例如 http://ppt.cc/JI8k
09/22 17:13, 40F
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09/22 17:14, , 41F
這樣應該可以拉到兩下！
09/22 17:14, 41F
推
09/22 17:40, , 42F
大家都說你來不及 很想要打大家臉吧 拉個兩下你就做到了
09/22 17:40, 42F
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09/22 17:43, , 43F
花錢找一個穿V領衣服的巨乳妹站在單槓前,你知道的...
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09/22 18:17, , 44F
喝no上了
09/22 18:17, 44F
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09/22 19:10, , 45F
謝謝大家 現在可以伸直再拉了...我再努力拼掛10秒
09/22 19:10, 45F
推
09/22 19:52, , 46F
可以打藥
09/22 19:52, 46F
推
09/22 20:08, , 47F
考試當天腎上腺素發作 就過了
09/22 20:08, 47F
推
09/22 20:14, , 48F
當天找個喜歡的對象，在他面前拉單槓告白
09/22 20:14, 48F
推
09/22 20:39, , 49F
科科 掛10秒 下巴可以放在槓上嗎!?XD 我來亂的
09/22 20:39, 49F
推
09/22 23:14, , 50F
反手比正手簡單耶 只是你現在開始練 大概會痠痛到測驗那天
09/22 23:14, 50F
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09/22 23:15, , 51F
建議你當天睡飽一點再去 到了先拉拉筋 其他不用多想了
09/22 23:15, 51F
推
09/23 02:27, , 52F
考警察嗎?最近原PO附近我常去那間健身房就遇到幾個
09/23 02:27, 52F
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09/23 02:28, , 53F
話說才63KG,就算沒健身經驗拉個兩下應該沒那麼難吧...
09/23 02:28, 53F
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09/23 06:22, , 54F
恩..是警察沒錯 現在只能努力再努力了 謝謝
09/23 06:22, 54F
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09/24 09:21, , 55F
這種體重從一下都沒到反手兩下，兩個禮拜機會很大啊
09/24 09:21, 55F
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09/24 09:22, , 56F
又不是拚12下滿百，目標是兩下而已，你又不重
09/24 09:22, 56F
推
09/25 20:39, , 57F
只能用黑魔法吧...
09/25 20:39, 57F
推
09/27 09:01, , 58F
吃藥
09/27 09:01, 58F
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