[問題] 乳清配正餐?
是這樣的
小弟最近也開始使用乳清蛋白
希望可以提高訓練效果
但由於是乳清使用新手
很多問題都也不是非常的清楚
最近爬文獲得的資訊了解到
乳清蛋白吸收很快
運動後半小時飲用
可以在一小時內被人體快速吸收
但是小弟是個正常上班族
每天三餐外加下午五點左右會去便利商店買個饅頭吃
晚餐都是運動完後約莫八點半進食
想請問若在運動完後喝完乳清再進食會影響到乳清蛋白的吸收嗎
爬過精華區及以前文章好像都沒有提到這個問題
再麻煩各位大大解惑了 感謝<(_ _)>
題外話
好市多乳清食用分享一下
我買的是Cytosport 100% whey六磅裝
個人還滿喜歡的味道
不過若是不能接受有代糖味道的話就不推薦了
畢竟六磅總共有75份 而且熱量不是非常高 一份也才140大卡
感覺就是CP值很高XDDD
覺得代糖味道沒差的 個人是非常推薦^.<
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