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討論串[問題] 乳清配正餐?
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Re: [問題] 乳清配正餐?
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者practice24 (練習*24)時間12年前 (2013/08/28 00:21), 編輯資訊
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基本上不會 你一餐（約3～4小時內）可以吸收的蛋白質是一定的量. 因每個人肌肉量 吸收速度 訓練程度都會影響. 多餘的也會被排出來. 應該比較要擔心的是喝完乳清以後會不想吃東西的問題. 甜的口感+有熱量 會一定程度緩解身體想要進食的欲望. 是不是反而會讓你在營養上的攝取變得不足. 印象中cyto的乳
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#1
[問題] 乳清配正餐?
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者easywin (簡單就好)時間12年前 (2013/08/27 21:37), 編輯資訊
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是這樣的. 小弟最近也開始使用乳清蛋白. 希望可以提高訓練效果. 但由於是乳清使用新手. 很多問題都也不是非常的清楚. 最近爬文獲得的資訊了解到. 乳清蛋白吸收很快. 運動後半小時飲用. 可以在一小時內被人體快速吸收. 但是小弟是個正常上班族. 每天三餐外加下午五點左右會去便利商店買個饅頭吃. 晚餐
(還有135個字)
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