[問題] leg press 的姿勢和酸痛部位

看板MuscleBeach作者chia23fan (Jason)時間10年前 (2013/08/16 12:40)推噓3(3推 0噓 6→)

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各位前輩好: 目前我在做leg press的時候最重目前嘗試到250 kg (550 lb)左右但隔天酸的部位，好像以屁股居多大腿的感覺似乎沒那麼強烈如果leg press做完，接著做leg curl 隔天屁股和股二頭會很有感覺我在想是不是我做leg press的姿勢不大正確造成大腿不酸的的狀況我的姿勢為: "踏板踩的較上面，避免膝蓋超越腳尖" "膝蓋向前，沒有外八" 角度的話，沒有留意不知道這樣的姿勢是否正確請各位不吝指教謝謝 -- 我相信我就是我,我相信明天我相信青春沒有地平線我相信自由自在,我相信希望 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.231.158.173

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Ilekuma

08/16 13:51, , 1^F

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sTa

08/16 14:36, , 2^F

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vanjoey

08/16 14:51, , 3^F

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