[問題] 請問胸肌下緣怎麼練?

看板MuscleBeach作者 (Déjà Vu)時間10年前 (2013/07/28 16:19), 編輯推噓15(20推 5噓 15→)
留言40則, 29人參與, 最新討論串1/1
http://ppt.cc/6z23 像圖片一樣 小弟沒跑健身房 只有在家練 伏地挺身只有練到上面 請問在家練要用甚麼辦法? 雙槓嗎 那要幾組呢 一組大約幾下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.196.34
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怎麼還沒9月....
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推樓上 九月怎麼不趕快到
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推
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為什麼9月？
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暑假還剩多久阿?
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推
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雙槓不是想練就立刻推的起來的 小心受傷
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推
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XD 我也期待九月 新學校健太讚了 等宿舍下來就衝了
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雙槓上撐
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推
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立刻報名巨匠電腦Photoshop課程
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推
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有椅子就可以了，雙手反撐
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推
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雙槓也吃三頭,初學建議還是加點重量讓器材輔助支撐
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推
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先拆坐墊
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根據過往經驗八月學生群就不會出現了
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推
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大家沒必要這麼酸吧...可能只是新手沒爬文，記得以後先
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爬文，如果在家練 可以上斜做伏地挺身，不然就是版友說的
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雙槓撐體~~~
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噓
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客氣什麼
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推
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穿乳頭環掛啞鈴也是一招
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樓上真是絕招
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推
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九月快到的意思是希望學生都去上課，不要問笨問題
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推
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喔喔 穿乳頭 (筆記)
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推
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雙乳環掛啞鈴....好狠
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推
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聽k大這麼說我也有感，臨時想練的大學/高中生頗不愛護
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器材的 把直槓當T-bar用 已經快把最近用的地方的直槓全
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弄凹了
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推
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公園或學校操場都有雙槓 還蠻容易找到的器材
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推
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我滿常用辦公室的OA隔板 寬度比肩膀寬些就可以練了
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之前當兵都會用兩床之間 在辦公室會用兩個辦公桌 不過危險
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推
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其實誰沒年輕過?只是希望大家除了熱情以外，要多點研究精神
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look before you leap, think before you ask
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推
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你可以先從窄手伏地挺身開始
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我比較想知道外圍兩側怎麼練??
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噓
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我先
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推
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窄手伏地挺身是練三頭 寬手伏地挺身是擴外側胸
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其實什麼動作會練到哪個主肌群與輔助肌 買本書就看得懂了
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在這邊討論 還不如買書看圖解比較快
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噓
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要真有心練，你會上youtube而不是ptt
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噓
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30cm怎麼練
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推
07/29 17:23, , 38F
用心練
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噓
07/29 18:42, , 39F
死學生
07/29 18:42, 39F
推
08/02 10:58, , 40F
下斜握推 雙槓撐體 伏地挺身 ...當然不可或缺的減脂
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