Re: [分享] 上次有人問消夜問題
※ 引述《Plasticine (PL)》之銘言：
: http://tinyurl.com/l3d2kto
: 熱水沖泡 含大量澱粉 分解成單醣的話就全部都是葡萄糖
: 含有天然的植物性不飽和脂肪 植物性蛋白質
: 可以轉成肝醣 補充肌肉
看到好物順便回一下
果汁機是健身者的好朋友
活力能量飲 食譜 (早餐或下午茶或任何你想喝的時間)
◎米麩一匙
◎阿華田一匙
。也可用咖啡三合一粉末 (有咖啡癮再這樣，三合一包有奶精不優)
。用抹茶粉就是日本風
。用黑糖就是沖繩風
。半匙阿華田/黑糖/抹茶 + 半匙乳清 就是凱子風
◎葡萄乾半匙 蔓越莓乾看心情(太酸不太搭)
。可自行變換搭配當季水果
。香蕉 蘋果 火龍果(偷學黃阿文教練) 酪梨 鳳梨 木瓜
◎燕麥一匙
◎綜合果仁一匙 (好市多"無調味"綜合姦果)
。或 初榨橄欖油5cc (某帥哥版主建議 "非常處女" 等級橄欖油)
(extra virgin)
◎水或無糖豆漿 500cc 液體多少看要喝濃還是淡
→→→→果汁機攪拌30秒 喝完能量一整天!!←←←←←←←←←←
豪邁喝法: 直接拿吸管進果汁機 不另外倒進杯子!!
吼~~~~~自己看一看都餓了!!
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自由發揮 嘗試搭配
人人都是食神
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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