[問題] 請問需要加強的地方

看板MuscleBeach作者 (阿囊道至)時間12年前 (2013/06/13 19:34), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位前輩好，新手PO文請多包涵 小弟今年23 接觸重訓已經約3年 體重已經從62kg增加到69kg 最近發現自己肌肉線條不是很好看 並有以下幾個問題： 1.左胸似乎比右胸小 2.內胸部的下面部分似乎凹陷 3.腰部肌肉似乎太小(腹直肌加側腹) 4.手臂線條想再更明顯 請各位大大幫幫我 以下附照片，請各位大大鞭小力一點，謝謝大家 http://i.imgur.com/8c7Ttyk.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.194.64
推
06/13 19:41, , 1F
1肉量不夠2肉量不夠3肉量不夠4肉量不夠 訓練強度不足
06/13 19:41, 1F
推
06/13 19:45, , 2F
練三年這樣?.....可能飲食或訓練出了問題
06/13 19:45, 2F
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06/13 19:46, , 3F
請問大大肉量不足一定要喝高蛋白嗎？
06/13 19:46, 3F
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06/13 19:48, , 4F
我本來是紙片人，又吃不胖，好不容易才這樣哈哈
06/13 19:48, 4F
推
06/13 19:49, , 5F
吃不胖通常是吸收力不好,改少量多餐試試,讓消化系統
06/13 19:49, 5F
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06/13 19:49, , 6F
負擔小點
06/13 19:49, 6F
推
06/13 19:53, , 7F
不錯，看得到腹肌，側三角也有突出來
06/13 19:53, 7F
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06/13 19:56, , 8F
謝謝大家，矛盾的是，我又怕再練大，喜歡的衣服會穿不下><
06/13 19:56, 8F
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06/13 19:57, , 9F
所以想說有沒有方法能改善 現在178/68~70kg
06/13 19:57, 9F
推
06/13 20:15, , 10F
那就不要增加重量,加一些高次數的線條修飾 (50RM以上)
06/13 20:15, 10F
推
06/13 20:20, , 11F
其實練得不錯了 再曬黑一點 線條更明顯 可以電掉很多人
06/13 20:20, 11F
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06/13 21:46, , 12F
謝謝各位大大
06/13 21:46, 12F
推
06/13 21:49, , 13F
不錯呀。只是拍照時沒充血而已。
06/13 21:49, 13F
推
06/13 23:16, , 14F
有沒有練以前的照片啊?Y
06/13 23:16, 14F
推
06/14 09:12, , 15F
好瘦喔，真好
06/14 09:12, 15F
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06/14 15:53, , 16F
不錯ㄚ，加油。
06/14 15:53, 16F
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文章代碼(AID): #1HkQumJN (MuscleBeach)
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