[問題] 是否該使用乳清蛋白?
大家好，小弟自從數年前就以減肥為志向，已從78減到68左右(身高173)
有些人說我看起來太瘦 (因為頭滿大的 >///< )，但是肚子和大腿的肉卻是怎麼也消不掉
近一年來我一周平均上健身房三次，主要是一小時重訓 + 30分鐘的有氧(慢跑或腳踏車)，近兩個月來更提升到約1小時的有氧
不過效果還是有限…
最近找了不少關於乳清蛋白的文章，據說也可以降低食慾和幫助燃燒脂肪
( http://blog.udn.com/nasaxo/5071456 )
所以在想說是不是也來搭配個乳清蛋白
我爬了文章和精華區，發現大部分使用乳清蛋白的都是想要增重的朋友，
但我只是希望可以增加肌肉的比例 (就是降低體脂啦)，因為肌肉可以消耗比較多的熱量。
剛好現在人在國外，買乳清蛋白比台灣便宜，所以有在考慮是否要開始使用乳清蛋白。
EAS® Myoplex® Lite (http://www.milkplushk.com/Allin1Search.asp?Action=PRODUCTCODE&PC=413)
1.9 oz 約台幣2,000
GNC STBY 100% WHEY Protein (http://www.gnc.com.tw/product/203)
3LB約台幣2,240
可以給點意見嗎? 感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 176.16.217.164
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