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討論串[問題] 是否該使用乳清蛋白?
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Re: [問題] 是否該使用乳清蛋白?
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者aaaching (雨停後 我放棄)時間12年前 (2013/06/10 15:32), 編輯資訊
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感謝大家的意見，我想還是直接回覆一下，不然一直推文好累 囧. 我的體脂肪是24%左右 上半身算滿瘦的(舉手時都可以看到肋骨). 但所有肥肉幾乎都集中在肚子、屁股和大腿. (為怕大家倒胃，相片就先不PO了 XDD). 胸肌有練出一些，但還沒什麼型. 三餐的話，早餐通常是麵包類(常會夾火腿蔬菜起士)配咖
(還有161個字)
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[問題] 是否該使用乳清蛋白?
推噓5(5推 0噓 22→)留言27則，0人參與, 最新作者aaaching (雨停後 我放棄)時間12年前 (2013/06/09 16:04), 編輯資訊
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大家好，小弟自從數年前就以減肥為志向，已從78減到68左右(身高173). 有些人說我看起來太瘦 (因為頭滿大的 >///< )，但是肚子和大腿的肉卻是怎麼也消不掉近一年來我一周平均上健身房三次，主要是一小時重訓 + 30分鐘的有氧(慢跑或腳踏車)，近兩個月來更提升到約1小時的有氧不過效果還是有限…
(還有306個字)
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