[問題] 做得越快效果越好嗎??

看板MuscleBeach作者 (人生該為自己喝采!226...)時間12年前 (2013/05/16 23:51), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
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請問一下，在做重訓的時候 每次結束要回到原點嗎??還是說回至原先的1/2位子就好 感覺回至原點做起來比較累人，不過在健身房看大家練習似乎沒這樣做?? 最後訓練耐力是不是磅數少...次數多比較有效呢?? 我通常都是坐三輪，一輪20下 最後一次在做的比較大磅數的(刺激一下肌肉)約五下 感謝回答 :) -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.10.169
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05/16 23:54, , 1F
越慢越好
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推
05/17 01:55, , 2F
應該是說去感受肌肉，不是用借力的除了真的後面沒力巴
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印象中是休息時間不要太久
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越慢越好 回9成位置就可以
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舉起負重快、放下負重越慢越好？
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推
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我跟樓上看法一樣,拉的動作快拉慢放,推的動作快推緩降
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推
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如果離心向心都快 那是練爆發力？
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推
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快快舉可以多加重量，慢慢舉就是快快舉去減適當重量。
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推
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應該是要回復要起始動作不是原始位置
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　　　　　到
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