Re: [問題] 關於腹肌的鍛鍊
※ 引述《MBAlife ()》之銘言：
: 請問腹肌的鍛鍊可以每天訓練嗎?
: 需要像胸 背肌一樣中間休息一兩天嗎?
: 目前是幾乎每天都有練腹肌
: 電腦人LEVEL 1 兩組 (動作有更改一些 有些做不到...)
: 但每組的次數是一樣的
: 但做完之後 老實說隔天沒有很痠痛的感覺
: 是不是我的強度太低 才讓我可以每天練...
: 如果加強負重&降低次數的話
: 以練到隔天腹部痠痛為原則
: 是不是會比較有效率呢?
: 最後一個小問題
: 做仰臥起坐的時候
: 上去的時候1秒
: 身體往下的時後慢慢往下
: 讓腹部慢慢拉直(約3秒) 持續出力
: 這樣是不是比較有效率啊?
: 之前都是直接下來
: 今天用這種放式做
: 腹部好像比較酸
說到這個就想起之前有位健身教練的回答，
他不明白，很多人都懂練肌肉三要素就是吃，訓練，休息，
無論胸，手臂，三頭都要休息，
為何唯獨腹肌會有此疑問…
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