[問題] 重訓與抵抗力

看板MuscleBeach作者 (漫步天花板)時間11年前 (2012/12/26 16:11), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 13人參與, 最新討論串1/1
感冒時做重訓是不是會讓感冒好的比較慢?? 最近老覺得感冒反反覆覆 後來發現"好像"重訓完感冒會再變得比較不穩定 我習慣會以20分的跑步或騎車作為熱身 然後將健身房大部的機器都拿來操一遍 8次一組，至少三組 有時候神智不清，做到幾組也沒算了 練到走路覺得有點飄的程度就回家了 是這樣的關係讓感冒好的更慢嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.64.80
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會
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怎麼沒有分身體不同部位練呢？每次去都練全身？
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看取向 也許有人只想動一動而已
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沒錯,我之前就是感冒還堅持繼續練,結果都好不了
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後來有事情幾天沒去後就好了XD
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我覺得我很弱，先全身練到有基礎再考慮分布位
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運動是要讓身體健康的，這樣是何苦...
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不舒服就休息到康復再去練，傾聽身體的聲音
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感冒就跑跑步回家就好了...正常跑了兩天就回復了
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去看醫生Y
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感冒做有氧有助回復
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重訓要消耗大量蛋白質, 偏偏感冒需要更多蛋白質來造白血球,
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除非補充多一倍蛋白質,不然白血球大軍不足,反而會加重感冒!
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小感冒要動可以，營養品請補充
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另外，請戴口罩，衛生習慣，小動作都請注意
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不要散播感冒，尤其咳嗽時，請(自備)毛巾遮口鼻再咳
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推
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我也感冒了，難怪也反反覆覆的@@，那該休息了
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會! 發炎期間不要讓血循環太快
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