[問題] 有氧運動時間長短與減脂

看板MuscleBeach作者eggman (憨兒)時間13年前 (2012/11/07 21:40)推噓1(1推 0噓 4→)

留言5則, 4人參與討論串1/3 (看更多)

剛剛爬了文章, 但還是有些觀念不確定, 想請教各位: 敝人因為工作和生活時間的分配, 　目前以早餐前跑步20min. +下班後跑20min. 最理想。　但我有個疑慮：是否沒有"連續"有氧30min.以上,燃脂的效果就會打折扣甚至無效呢? 先假設跑的公里數, 心跳率都略相等, 20+20 和 40 的燃脂效率是否有差? 請各位為我釋疑! <(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.100.33

→

pulseclean

11/07 22:43, , 1^F

11/07 22:43, 1^F

→

pulseclean

11/07 22:44, , 2^F

11/07 22:44, 2^F

→

Spartan117

11/07 23:23, , 3^F

11/07 23:23, 3^F