[討論] 增重
看板MuscleBeach作者jycrobin (Keep it REAL!!)時間11年前 (2012/11/01 10:51)推噓4(4推 0噓 13→)留言17則, 6人參與討論串1/2 (看更多)
目前處於BMI在17.6左右的瘦子
苦於不知道如何增重 不過最近接觸到如何增重的方法
平常有在做一些重量訓練 一個禮拜三次 一次30分鐘
一肌群 （一組12~15下 做五組）
但覺得體脂肪也是過少 個人覺得是消化吸收的問題比較大
有人有增重的經驗可以分享嗎
個人覺得增重比減重難多了 文獻也少~~冏
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