[問題] 關於減脂飲食問題
其實減脂的文章看了不少
不外乎就是攝取高蛋白 少脂肪 無糖食物
然後重訓+有氧
不過今天跟健身房的一位菲律賓朋友討論
他是說他們教練是教減脂期 連水分都不能攝取
像是野菜 水果等
因為容易囤積體內(指了指我下腹@_@)
然後盡量吃魚肉 雞蛋類食物
飯類不要攝取太多 一天大概兩碗
重訓正常做
有氧其實可以不用做
因為會消耗掉太多肌肉
聽了這些大致同意 主要是在水分那段
真的有那麼誇張連水分也不能攝取嗎...
題外話
菲律賓健身房藥物濫用滿厲害的
注射藥物風氣還滿盛行
因為教練都會推薦...
不過看照片真的每個都很猛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.128.61.158
※ 編輯: IamNichkhun 來自: 59.128.61.158 (08/21 17:49)
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