[問題] 請問手長的人適合做臥推嗎

看板MuscleBeach作者時間13年前 (2012/08/05 01:03), 編輯推噓23(25推 2噓 33→)
留言60則, 29人參與, 最新討論串1/1
各位前輩們好 小弟以前練胸 大部分是做蝴蝶機 感覺效果不明顯 之後改練史密斯 覺得好像比較有用 而前一陣子聽我朋友說 練胸最有效的方法就是做臥推 所以我這陣子都在練臥推 而這一陣子做的臥推 感覺好像真的比其他器材有效 但是每次再做的時候 不知道是我施力點錯還是手太長的關係 都會感覺手肘那邊有點酸 或是在往上推的時候 覺得很吃力 其實我自己是不反對這樣繼續練下去 但是會擔心說 手太長的人練臥推 會不會比較容易傷到手肘的關節 所以想請教一下板上的板友們 手長真的會影響臥推的效果嗎 或是手長的人不適合做臥推 還是有什麼方式練胸 是比較適合手長的人做的 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.99.71.3
推
08/05 01:05, , 1F
不要鬧了XD 歪國人每個都很高又很壯 也都臥推呀 你姿勢或許
08/05 01:05, 1F
推
08/05 01:06, , 2F
這不是算基本功嗎
08/05 01:06, 2F
→
08/05 01:07, , 3F
看看吧
08/05 01:07, 3F
推
08/05 01:24, , 4F
想重訓又想不吃力!?
08/05 01:24, 4F
你哪隻眼睛看到我這樣說了???我也知道重訓很累阿 還用你說
→
08/05 01:25, , 5F
那吃奶!!
08/05 01:25, 5F
→
08/05 01:28, , 6F
臥推是基本功 手長影響那是胡扯
08/05 01:28, 6F
推
08/05 01:31, , 7F
等你有比NBA球員高再來說這檔事吧...
08/05 01:31, 7F
推
08/05 01:58, , 8F
你的手有KD長嗎 沒有的話就不用擔心
08/05 01:58, 8F
推
08/05 02:17, , 9F
McGee應該有練臥推吧 他手有點長
08/05 02:17, 9F
推
08/05 02:51, , 10F
有笑有推.......
08/05 02:51, 10F
推
08/05 03:32, , 11F
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
08/05 03:32, 11F
→
08/05 08:40, , 12F
你手是能多長
08/05 08:40, 12F
推
08/05 09:00, , 13F
劉備？
08/05 09:00, 13F
→
08/05 09:29, , 14F
08/05 09:29, 14F
謝謝各位板友的指教 不過我會有這問題一方面也是有聽說"手短的人舉重比較吃香"這種說法 所以才反過來問說是否手長會比較不好施力 原PO素質186/75 臂展182 (後來重量192) 不知道這標準算不算長了.. 因為跟我打球的朋友們都說我手很長= = 當然我也知道像KD McGee 踢妹那種人還是存在 我也沒有要拿手長當作做不起來的藉口 只是真的好奇想知道是否有影響而已 謝謝
→
08/05 09:42, , 15F
08/05 09:42, 15F
→
08/05 09:43, , 16F
ppt
08/05 09:43, 16F
→
08/05 10:02, , 17F
小玩笑勿介意 臂展長過身高才算長吧 不好施力應該以姿勢.
08/05 10:02, 17F
→
08/05 10:03, , 18F
肌力.心理的層面居多 你可能要研究一下
08/05 10:03, 18F
→
08/05 10:23, , 19F
你的臂展還比你的身高短 不能算長
08/05 10:23, 19F
→
08/05 10:23, , 20F
以打籃球來說的話說不定算短手勒XD
08/05 10:23, 20F
推
08/05 10:33, , 21F
這樣其實真的算手很短 比身高少4公分
08/05 10:33, 21F
推
08/05 11:10, , 22F
你如果比誰推的能比較重 手短的才有利
08/05 11:10, 22F
→
08/05 11:10, , 23F
這又不是你健身的目的
08/05 11:10, 23F
推
08/05 11:39, , 24F
這樣手其實算很短..朋友會覺得你手長是因為你身高也很高
08/05 11:39, 24F
推
08/05 11:53, , 25F
要嘛你量錯，要嘛你朋友眼睛怪怪的
08/05 11:53, 25F
推
08/05 12:00, , 26F
重新測量一次看看
08/05 12:00, 26F
推
08/05 12:46, , 27F
臂展比你自己身高矮 明明就是算手短...
08/05 12:46, 27F
→
08/05 13:00, , 28F
不好意思 我170 臂展就181 我都不覺得我手長了
08/05 13:00, 28F
→
08/05 13:10, , 29F
你說的手短吃香可能是指視覺上肌肉量較多or比較好練起來
08/05 13:10, 29F
→
08/05 13:11, , 30F
這關係到總體肌力面積比例 跟練到手酸腳痛之類完全無關
08/05 13:11, 30F
推
08/05 13:14, , 31F
雷神索爾身高191cm 你不如就先研究他的大肌肉怎麼練出來
08/05 13:14, 31F
→
08/05 13:32, , 32F
所以你到底是練的是"舉重"還是"健美"? 話不能只聽表面
08/05 13:32, 32F
→
08/05 13:36, , 33F
健美又不是在比誰舉的重不重
08/05 13:36, 33F
→
08/05 13:51, , 34F
通常臂長會比身高多幾公分，比身高短肯定不能算手長
08/05 13:51, 34F
推
08/05 13:52, , 35F
黃金比例的臂展是等於身高...... 你手其實是太短了 -.-
08/05 13:52, 35F
→
08/05 14:43, , 36F
我打球跟球友聊天好像也是通常臂展都會多個幾公分
08/05 14:43, 36F
→
08/05 14:44, , 37F
至少目前問到的都是如此 我自己多個四五公分
08/05 14:44, 37F
→
08/05 15:55, , 38F
以下開放報身高臂展
08/05 15:55, 38F
→
08/05 15:56, , 39F
181/188
08/05 15:56, 39F
推
08/05 16:19, , 40F
以上都有盲點 說不定原po的肩寬非常的窄 臂展=/=手長
08/05 16:19, 40F
→
08/05 16:28, , 41F
我170/178，那原po快去練閃擊拳吧
08/05 16:28, 41F
推
08/05 16:52, , 42F
奇怪 我190 從來沒覺得自己手長過 = =
08/05 16:52, 42F
推
08/05 17:34, , 43F
我188臂長伸展比身高還長 臥推還是練得嚇嚇叫阿 Zzz....
08/05 17:34, 43F
抱歉 早上自己用捲尺量比較不準 剛剛請人幫量的結果是186/192...=.= 不過重點是想知道這會不會影響啦 怎麼變成報身高臂展了~"~
→
08/05 18:34, , 44F
你手也沒比NBA球員長是在擔心什麼
08/05 18:34, 44F
→
08/05 18:35, , 45F
我覺得你可能姿勢不正確
08/05 18:35, 45F
推
08/05 19:10, , 46F
你手長下去就不要碰胸，自己拿捏
08/05 19:10, 46F
推
08/05 20:00, , 47F
176/175.5...所以我比較適合練握推囉XD
08/05 20:00, 47F
推
08/05 20:09, , 48F
只是力量夠不夠的問題吧 我練臥推都是壓到胸的
08/05 20:09, 48F
→
08/05 20:11, , 49F
推不了就把重量放輕 肌肉的感受程度比推多重還重要啊~
08/05 20:11, 49F
→
08/05 20:58, , 50F
矮的和手短的舉重吃香應該是因為力矩的關係吧!?
08/05 20:58, 50F
噓
08/06 00:06, , 51F
我兩隻眼睛都看到你練兩年了還在這邊問這種瞎問題
08/06 00:06, 51F
噓
08/06 03:31, , 52F
赫然發現原PO專業不爬文...2010年就在此版了 = =
08/06 03:31, 52F
→
08/06 03:35, , 53F
樓上兩位是講好一起噓的嗎XD~~我爬過文找不到相關的問題喔
08/06 03:35, 53F
→
08/06 03:37, , 54F
而且我之前骨折打鋼釘沒辦法做 休息了一年半~~
08/06 03:37, 54F
推
08/06 03:40, , 55F
你打臥推 好幾篇文章都有提到 因為這有點月經了XD
08/06 03:40, 55F
→
08/06 03:45, , 56F
感謝樓上~~~
08/06 03:45, 56F
推
08/06 19:33, , 57F
請分清楚"吃香"跟"適合"兩者的差別好嗎?
08/06 19:33, 57F
→
08/06 19:33, , 58F
難道你打不進NBA你就不可以打籃球嗎?
08/06 19:33, 58F
→
08/06 19:34, , 59F
何況186/182真的不長 我178就18x啦....
08/06 19:34, 59F
→
08/06 20:29, , 60F
已經更正成192了 你還在182 ("﹀ ﹀)
08/06 20:29, 60F
※ 編輯: rufus7 來自: 111.250.36.30 (08/06 20:47)
‣ 更多 rufus7 的文章
文章代碼(AID): #1G7LNGfw (MuscleBeach)