[問題] 這段話是真的假的?

看板MuscleBeach作者 (普通搞笑)時間13年前 (2012/07/31 17:53), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/1
素食者，對脂肪的攝取非常低 但是又大量攝取了容易被人體吸收的植物性蛋白， 所以對身材的掌控比吃肉的人來的容易 小弟沒想過要向各位一樣練得很壯 不過就是運動運動有個樣子就好 不過有時候3小時訓練下來如果ok的話會補吃個牛排 主要是我的觀念一直都是 "吃全素沒辦法練出肌肉" (或是很難) 是否我觀念有問題呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.147.47
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07/31 18:02, , 1F
"容易被人體吸收的植物性蛋白" 怪怪的～ (遠目)
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推
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動物性蛋白(乳清蛋白)比植物性蛋白(大豆蛋白)容易吸收阿
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而且素食因為口感比較單調 需要較多調味 通常比較油ㄟ
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推
07/31 18:16, , 4F
很難應該是沒錯吧 畢竟素食蛋白質量就比較低了
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推
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應該不是台灣人說的
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07/31 18:17, , 6F
花生類的油脂比較高 不知道有沒有什麼素食是蛋白質高的
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推
07/31 19:05, , 7F
乳清蛋白雖是動物性蛋白質,但也算是素的阿
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07/31 19:55, , 8F
樓上說的是蛋奶素 不算純素或全素 :)
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07/31 19:56, , 9F
有些素食者是不能接受蛋奶素的 :S
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有些素食者覺得全素才是素食
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根本沒必要練到三小時
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練超過90min不補給 不會沒力 應該是去健身房玩的吧
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推
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有些頂尖運動員是吃素的啊，所以吃素還是可以練出一身肌
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不過還是要深入了解他們飲食，說不定超花摳摳的
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以我吃了29年[蛋奶素]+我接觸健身後的經驗來說，這是沒
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有絕對的答案，因為要考慮到的條件也是滿多的，像是先天
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基因、腸胃吸收速度、訓練方法、飲食...之類的情況
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我算是比較幸運的那個，肌肉的成長情況比我健身房很多吃
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推
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腦補腦
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肉的人都還要好，真要講的話我會覺得飲食比較困擾就是了!
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OH，我不是去健身房訓練
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