[問題] 伏地挺身的做法跟次數

看板MuscleBeach作者 (哈囉呀)時間13年前 (2012/07/23 11:19), 編輯推噓-5(0推 5噓 11→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位型男大家好 想請教一下 天天做伏地挺身150下會太多嗎?? 感覺伏地挺身沒有慢跑那樣密集的運動 這樣能達到運動效果嗎?? 另外,怎樣才能避免伏地挺身造成的運動傷害呢? 除此之外,伏地挺身要練出好看的手臂線條是不是有點難度 勢必要到健身房接受專業訓練和特定器材方能達成呢? thanks~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.127.37
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07/23 11:25, , 1F
爬文 或是置底的"新手常見問題"看一下
07/23 11:25, 1F
噓
07/23 11:54, , 2F
07/23 11:54, 2F
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07/23 11:57, , 3F
夏天到了~
07/23 11:57, 3F
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07/23 12:27, , 4F
太少了喔 少說也要1000下才能有漂亮的線條~
07/23 12:27, 4F
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07/23 12:32, , 5F
樓上...不好意思,你是認真的嗎??1000下?
07/23 12:32, 5F
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07/23 12:56, , 6F
怎不先看置底文 被噓也不奇怪...
07/23 12:56, 6F
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07/23 13:30, , 7F
I大說的沒錯 要有線條至少要做1000下以上
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07/23 13:30, , 8F
板上很多人每天都做逼近10000下 一次都1000下 分10組
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07/23 13:55, , 9F
^^
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07/23 14:12, , 10F
他不是認真的 你也不是
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07/23 14:45, , 11F
推樓上XD
07/23 14:45, 11F
噓
07/23 15:57, , 12F
肌肉沙灘版的人真好~
07/23 15:57, 12F
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07/23 16:06, , 13F
推Spartan117 ( ′-`)y-～
07/23 16:06, 13F
噓
07/23 16:32, , 14F
精華區跟新手置底文先看完好嗎??
07/23 16:32, 14F
噓
07/23 19:45, , 15F
加油 50篇快達成了
07/23 19:45, 15F
噓
08/04 10:09, , 16F
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