[閒聊] 伏地挺身的效果

看板MuscleBeach作者 (.....)時間13年前 (2012/06/05 17:10), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
這篇是沒有什麼證據的閒聊文 大家開心看就好XD 一般看到的說法都是伏地挺身因為刺激有極限 所以練到某個程度就不會再大下去了? 不過前陣子碰到一位剛出獄的仁兄 聊一聊就講到監獄裡有些人胸肌練超大 (多大當然不會有照片 不過那位朋友已經算胸肌很明顯 比他大很多應該是很猛了) 練法就是兩手放在茶杯上做伏地挺身 這樣可以壓低一點 想一想在裡面好像也沒什麼事好做 可能就整天練吧? 然後在裡面也不太可能有重訓器材 所以也只剩下徒手訓練方式 搞不好是請人壓在背上做? 畢竟他在裡面認識的也是兄弟 我不太想特別約他們出來拍照XD 不知道有沒有人也碰過剛關過出來身材練得不錯的人咧? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.110.84
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06/05 17:13, , 1F
尼可拉斯凱吉在空中監獄裡練的超壯XD
06/05 17:13, 1F
推
06/05 19:20, , 2F
拳王泰森算嗎? 他也有被關 XD
06/05 19:20, 2F
推
06/05 19:34, , 3F
我新訓時的鄰兵也是剛被關出來的 他說在裡面除了看書和
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練身體之外 你也沒有別的事好做了
06/05 19:34, 4F
推
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我看到都是出來身材爆肥或爆瘦..
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06/05 20:16, , 6F
小弟個人認為 俯地挺身要練到很大有難度 而且效率上比起
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臥推差多了 臥推練習慣了 買俯地挺身器來做 會累不會痠
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06/05 20:35, , 8F
也不用壓背，背個背包就行
06/05 20:35, 8F
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06/05 21:25, , 9F
新訓有時間看書練身體 O_o
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推
06/05 21:46, , 10F
做的慢,壓夠低,用印度式,心型,寬手等姿勢來變化.
06/05 21:46, 10F
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06/05 21:47, , 11F
我覺得效果不差
06/05 21:47, 11F
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06/05 23:19, , 12F
他是說在監獄裡拉..
06/05 23:19, 12F
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文章代碼(AID): #1FpSqZ6_ (MuscleBeach)
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