Re: [閒聊] 朋友在家練的成果
http://ppt.cc/ST3H
朋友是右邊白色那隻
其實比很多版友還差不少 三角較弱 體脂肪也還不夠低
先前的照片 我猜是充血下拍的 效果比較好
有版友問到職業 他是診所醫師
他說規律練大約是一年 因為以前當大醫院住院醫師天天爆肝沒時間好好練
僅有的時間他選擇對心肺較好的有氧運動 慢跑+爬山+游泳
一年前到現在診所 上下班時間比較規律
補充說明一下^^
※ 引述《MnMan (蒙面)》之銘言：
: http://ppt.cc/Tan0
: 朋友年齡34歲 大概在家健身一年
: 沒有啞鈴 只靠單槓練背+各式伏地挺身練胸
: 寬的熱身 然後重心偏一邊&單手做主力
: 心型加強三頭與內側飽滿度
: 腳墊高練上胸
: 感覺... 不上健身房又沒有啞鈴下
: 能這樣該算不簡單了吧?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.115.213
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