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討論串[閒聊] 朋友在家練的成果
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Re: [閒聊] 朋友在家練的成果
推噓14(14推 0噓 5→)留言19則，0人參與, 最新作者MnMan (蒙面)時間13年前 (2012/05/18 17:47), 編輯資訊
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http://ppt.cc/ST3H. 朋友是右邊白色那隻. 其實比很多版友還差不少 三角較弱 體脂肪也還不夠低. 先前的照片 我猜是充血下拍的 效果比較好. 有版友問到職業 他是診所醫師. 他說規律練大約是一年 因為以前當大醫院住院醫師天天爆肝沒時間好好練. 僅有的時間他選擇對心肺較好的有氧運動
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[閒聊] 朋友在家練的成果
推噓24(24推 0噓 9→)留言33則，0人參與, 最新作者MnMan (蒙面)時間13年前 (2012/05/14 15:18), 編輯資訊
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http://ppt.cc/Tan0. 朋友年齡34歲 大概在家健身一年. 沒有啞鈴 只靠單槓練背+各式伏地挺身練胸. 寬的熱身 然後重心偏一邊&單手做主力. 心型加強三頭與內側飽滿度. 腳墊高練上胸. 感覺... 不上健身房又沒有啞鈴下. 能這樣該算不簡單了吧?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業
(還有157個字)
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