Re: [問題] 非常可怕的肚子...
以你的體型跟小腹的狀況,應該不是體脂造成的,
很有可能是內臟位移,
會造成位移大多是脊椎側彎,長期站或坐姿不正導致,
你可以試試看做這個:
http://www.youtube.com/watch?v=26bWsb8IjPg
就是把你的內臟推上去,
這個動作每天做效果滿明顯的,不過要持續做,
不然很快就變回去....可以每天花一點時間練,
平常也記得挺直應該可以改善很多!
※ 引述《ormmmmm (加油)》之銘言:
: 各位版大們大家好...其實我肚子開始變大已經好一陣子了
: (從大二還大三開始吧,現在碩二)
: 重點是如果它是一般的游泳圈就算了,但不是,我肚子的兩側幾乎沒有肥肉
: 而是正前方鼓起一大包,我很害怕是甚麼特別的疾病
: 但經過爬文做了點功課初步判定應該是內臟脂肪超級高的關係
: (有試著捏捏看肚臍附近的肉,發現其實捏不太起來)
: 我也有捏過我一些比較豐腴朋友們的腰間肉,完全就是超軟的跟我的就是不一樣
: 我真的很害怕以下貼我肚子圖檔的連結給大家看看
: http://imgur.com/cgYzv
![](https://i.imgur.com/cgYzv.jpg)
: 這是我肚子的側面照,很明顯正下方突起了一大塊
: http://imgur.com/10IH9
![](https://i.imgur.com/10IH9.jpg)
: 接著,是我的正面照,由圖大家應該可以看到我的腰並不粗,兩側也沒有游泳圈
: 但前面是突起來一塊無誤的!!
: http://imgur.com/spHns
![](https://i.imgur.com/spHns.jpg)
: 接著是我坐下來的照片...簡直慘不忍睹,整個就是肚子下方很大一塊!!
: ------------------------------------------------
: 其時我曾經非常的瘦肚子也很平坦,自從大學之後生活比較放縱也愛喝酒(啤酒)
: 然後肚子就漸漸的大了起來,然後我真的就嚇到了,改掉了愛喝酒的習慣
: 頂多一個月小酌一次(而絕對不碰飽酒)
: 然後幾乎不喝飲料,因為我知道飯後一杯飲料也肚子脂肪累積的很大原兇之一
: 然後生活作息也幾乎正常,一個禮拜會上三次健身房,但我主要是做重量訓練
: 而非有氧,因為事實上我算是瘦的,想要肌肥大增重,但一個禮拜也會跑到兩次步
: (每次都至少20分鐘以上)
: 但是肚子還是前面突起很大一塊,但是我知道它不是一般的脂肪
: 每次吃完飯都會覺得肚子很脹,然後變很大,這樣真的很難看
: 希望各位前輩們看了照片之後可以給我點意見
: 再苦再累甚至去看醫生我都願意,但我必須先知道我到底怎麼了
: 真的謝謝各為了感激不盡!!!
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