[問題] 快速甩動繩子訓練?

看板MuscleBeach作者godinx ({ })時間13年前 (2012/04/29 12:45)推噓4(4推 0噓 1→)

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想問一下類似影片這邊 http://www.youtube.com/watch?v=suAvwdGBpiA#t=17s

我常常看到NBA或者是格鬥選手都有做這個快速甩動繩子的訓練想問一下這到底是訓練力量還是訓練靈活度的呢?? 不知道有沒有方式可以訓練手臂揮動速度可以提升的訓練呢?? 類似打棒球的投球以及排球羽球的殺球動作那樣之前有問一些高手~它們是跟我說要 "揮的快且手臂放鬆，直到你要出手的那霎那才用力" ~很難領悟這個箇中的奧秘~有可以搭配的訓練方式嗎??謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.216.200 ※ 編輯: godinx 來自: 140.123.216.200 (04/29 12:46)

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eddy0622

04/29 13:09, , 1^F

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eddy0622

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eddy0622

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