[問題] 各位都怎麼補充維生素

看板MuscleBeach作者 (老鼠快跑)時間13年前 (2012/04/16 18:51), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
看補劑的討論好像都是蛋白、肌酸等比較多 是很想從多方攝取可是真的很難做到 加上一般市售的劑量都不太高 最近出現很疲憊的感覺 想請問各位維生素和礦物質都是靠什麼補充的? 有沒有推薦的牌子? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.169.184
推
04/16 18:54, , 1F
順便問一下我最近看到Animal pack說是為健身設計的
04/16 18:54, 1F
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04/16 18:55, , 2F
感覺劑量很足夠~不知道這個有沒有大大試過?一般市售的
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劑量好像都偏低是吧?
04/16 18:55, 3F
推
04/16 19:04, , 4F
維生素我都吃水果，只有礦物質我是吃鐵劑。
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只是就算營養補足了，但睡眠時間卻不足，也很難改善。
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推
04/16 19:26, , 6F
天然的奶蛋豆魚肉蔬菜水果跟堅果
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04/16 19:26, , 7F
維生素礦物質食物來源：http://tinyurl.com/7rmko9d
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推
04/16 19:48, , 8F
蔬菜水果
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04/16 19:50, , 9F
漏了打→五穀雜糧
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推
04/16 20:09, , 10F
天然ㄟ尚好~
04/16 20:09, 10F
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