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討論串[問題] 各位都怎麼補充維生素
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Re: [問題] 各位都怎麼補充維生素
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者eddy0622 (Eddy)時間13年前 (2012/04/16 20:38), 編輯資訊
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◎◎. 疲憊感看你的訓練菜單. 看你的休息日安排. 如果你是 五天休一天 或是六天休一天. 濃縮成三天休一天. 或是四天休一天. 如果疑似過度訓練，請看板娘前幾天文章內的推文. 最簡單的方法:休息個三五天~~ 只要跑步(有氧)就好 ，甚至連有氧也取消. 應該精神可以恢復很多. ◎◎. 如果你銀彈很多
(還有360個字)
#1
[問題] 各位都怎麼補充維生素
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者WEILONGCHIN (老鼠快跑)時間13年前 (2012/04/16 18:51), 編輯資訊
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看補劑的討論好像都是蛋白、肌酸等比較多. 是很想從多方攝取可是真的很難做到. 加上一般市售的劑量都不太高. 最近出現很疲憊的感覺. 想請問各位維生素和礦物質都是靠什麼補充的?. 有沒有推薦的牌子?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 112.104.169.184
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