[問題] 游泳完重訓無力
因為所屬健身房的游泳池是 冷水露天
現在這種天氣太晚 根本無法下水 太冷了
事實上下午就已經很冷了 幾乎都只有我下水游泳
所以我一到健身房就先游泳 怕重訓完 水溫更冷
原本都是游蛙式 今年想要練自由式 因為好幾年沒游自由式
而且原PO自由式超弱 所以特別費力 都規定自己游30分鍾自由式不停
洗完澡再去重訓 發現手腳無力 連練腹肌都有問題
更別說練背...
之前游蛙式還有力氣稍微練一下
目前都是每天游泳(只要不下雨)
肌肉怎辦... 游泳之前(3月份) 176 75 體脂肪14 目前體重74 體脂肪還沒量
腹肌有稍微明顯一點點...
但是幾乎沒有練重訓 那手胸背腳怎辦呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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