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討論串[問題] 游泳完重訓無力
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Re: [問題] 游泳完重訓無力
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者unionsavior (Crosis)時間13年前 (2012/04/09 10:45), 編輯資訊
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不同泳姿鍛鍊不同部位. 雖然游泳是一種全身運動，但不同泳姿鍛鍊身體部位的側重點也有所不同。. 蛙式——腿部力量。自由式、仰式的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳式是夾腿，. 前兩者能夠使腿更流線，而後者更多用到大腿四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。. 蝶式——胸部力量。. 手臂向內划水，類似在做擴胸運動
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[問題] 游泳完重訓無力
推噓3(3推 0噓 12→)留言15則，0人參與, 最新作者Onael (我愛運動)時間13年前 (2012/04/09 09:32), 編輯資訊
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因為所屬健身房的游泳池是 冷水露天. 現在這種天氣太晚 根本無法下水 太冷了. 事實上下午就已經很冷了 幾乎都只有我下水游泳. 所以我一到健身房就先游泳 怕重訓完 水溫更冷. 原本都是游蛙式 今年想要練自由式 因為好幾年沒游自由式. 而且原PO自由式超弱 所以特別費力 都規定自己游30分鍾自由式不停
(還有48個字)
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