[問題] 練衝浪用到的肌肉群
各位板大好!
小弟衝浪有一段時間了
但是鑒於沒辦法一天到晚跑海邊
所以想說平時在家應該也要鍛鍊一下
衝浪最累的動作在於滑水(趴在板子上挺胸滑水)和淺越(壓板子入水)
據我所知 手臂肌肉群其實好像用不太到
要花最多力量的應該是背部(上下背)和肩膀
不知道板大有沒有推薦什麼不用器材的運動可以用來練背和肩膀的
有朋友說伏地挺身也練的到背
自己感覺和爬文結果發現 其實都只在練胸
想請問"手張兩倍肩膀寬"和"兩隻手掌合起來呈愛心型"的差異是在哪?
這兩個動作是各加強哪個部位?
我知道PTT有衝浪板 但是那邊都沒相關討論
所以小弟就跑來這求救啦!~
希望有板大給個建議 謝謝!~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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