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討論串[問題] 練衝浪用到的肌肉群
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[問題] 練衝浪用到的肌肉群
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者hankevin (Marco)時間12年前 (2012/04/07 17:32), 編輯資訊
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各位板大好!. 小弟衝浪有一段時間了. 但是鑒於沒辦法一天到晚跑海邊. 所以想說平時在家應該也要鍛鍊一下. 衝浪最累的動作在於滑水(趴在板子上挺胸滑水)和淺越(壓板子入水). 據我所知 手臂肌肉群其實好像用不太到. 要花最多力量的應該是背部(上下背)和肩膀. 不知道板大有沒有推薦什麼不用器材的運動可
(還有52個字)
#2
Re: [問題] 練衝浪用到的肌肉群
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者Nono1986 (竹子姐)時間12年前 (2012/04/08 00:39), 編輯資訊
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本來想說吃完雞排就去睡了. 忍不住想回這篇= ="". 我之前也是沒辦法常跑海邊 但是撇開重訓這塊. 衝浪講求的不只是肌耐力 還有動作 動作越標準漂亮 滑起來就越輕鬆. 滑水動作不好 效益自然就差 有在多的肌耐力都不夠用. 我當初是去游泳池拿兩塊浮板 一個夾腿中間 一個放胸前. 滑就對了!!!!!!
(還有300個字)
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