Re: [討論] 拖輪胎鍛鍊法
: 當然不知道在台灣的話這樣鍛鍊是不是很奇怪
山不轉路轉阿
教你一個方法 我帶球隊會用的 打排球耶 腿的爆發力
準備 剎車功能尚可以上的腳踏車*1+童軍繩*1/每2人 這樣就可以了
基本上2人一組 體重相當
繩子一端把龍頭中主桿 一端綁一人腰部 另一人騎上車
(這個自己要橋比較舒適的位置)
然後套繩子的人就向前衝刺吧 車上那人就按剎車吧 有仇就讓他跑不到終點XD
但別剎死囉 剎車力道看你們自己的要求
一般練法就平地
進階練法找上坡
: 但是在美國到處都有人這樣練，很多人還在停車場練
: 大輪胎可能很難買到又貴，其實一個報廢的汽車輪胎加上鋼圈和輪胎主體也約70公斤
: 很容易可以從廢棄車場得到
: 若是真強者那就拖兩個吧，不過我覺得一個70公斤就已經很操
: 還有這樣鍛鍊是一種強度很強的有氧
: 我現在都一周兩次壓腿改成壓腿一次拖輪胎30分鐘一次
: 看影片就知道男女都可練
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