[問題] 練腿後的緩和

看板MuscleBeach作者pureblue ( 沉澱鍛鍊紀律)時間14年前 (2012/02/28 23:56)推噓1(1推 0噓 4→)

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最近在練大腿時，常可以感受心跳快要衝出胸膛急速的跳動感，粗略按脈搏十秒鐘，大約都是185+~190的心跳數，訓練時還撐得住，但組間休息時必須走來走去把呼吸調勻。想請教各位的是，練完大腿之後，我頂多做20分鐘腿部伸展與拉筋來緩和，但即使如此，一兩小時之後都還覺得心臟跳動比平常稍快，不需要手去按著就能自己感覺到跳動的稍快感，一陣子的腹式呼吸後，還是會如此。有人也會這樣的嗎？練完腿之後，都是如何緩和的？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.165.118

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