Re: [問題] 仰臥起坐 脊椎會酸痛?
※ 引述《blankLee (新手上路)》之銘言：
: 請問是用力點錯誤還是??
: 最近開始進行有氧+重訓 ((大概有氧兩個月 重訓一個月了
: 在做仰臥起坐的時候
: 不論是在床上，瑜珈墊上，或者是使用仰臥起坐版
: 每個循環4~5個動作~每個動作大概20下左右!!!
: 在同個動作的時候，一開始都還好可是大概做到10~12下時
: 開始會覺得接近骨盆??那邊的脊椎部分
: 有點酸，或是感覺是那邊在使力
: 這種狀況是出力點錯誤嗎??
不好意思 借標題問一下
小弟我也是這樣,做仰臥起坐做到後來都是後背比較酸,腹部沒啥感覺= ="
今天更誇張,今天做完仰臥起坐25下後
接著做躺下來之後把腳伸直,然後彎起身體去摸兩邊小腿,
我只做了兩下後,突然後下背那邊整個超痛啊,而且是帶有刺刺的痛....
請問這樣是我下背不夠力嗎? 還是說我那裡有傷到呀?@@?
我只要做關於仰臥起坐的動作,幾乎下背都會痠痛.......
感謝大大們解答了ORZZZZZZ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.5.7
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