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討論串[問題] 仰臥起坐 脊椎會酸痛?
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Re: [問題] 仰臥起坐 脊椎會酸痛?
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者FCSHSKY (^^)時間14年前 (2011/12/13 00:36), 編輯資訊
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不好意思 借標題問一下. 小弟我也是這樣,做仰臥起坐做到後來都是後背比較酸,腹部沒啥感覺= =". 今天更誇張,今天做完仰臥起坐25下後. 接著做躺下來之後把腳伸直,然後彎起身體去摸兩邊小腿,. 我只做了兩下後,突然後下背那邊整個超痛啊,而且是帶有刺刺的痛..... 請問這樣是我下背不夠力嗎? 還是
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[問題] 仰臥起坐 脊椎會酸痛?
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 最新作者blankLee (新手上路)時間14年前 (2011/11/01 21:40), 編輯資訊
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請問是用力點錯誤還是??. 最近開始進行有氧+重訓 ((大概有氧兩個月 重訓一個月了. 在做仰臥起坐的時候. 不論是在床上，瑜珈墊上，或者是使用仰臥起坐版. 每個循環4~5個動作~每個動作大概20下左右!!!. 在同個動作的時候，一開始都還好可是大概做到10~12下時. 開始會覺得接近骨盆??那邊的
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