[心得] 剛退伍後
很幸運 小弟一年前入伍 剛好
軍中有健身房
本來對健身不是很有興趣
但一直以來一直被說 紙片人 172/56
但因為當兵時太無聊了
又有現成的設備 也不用錢
想說趁當兵時好好鍛練自己一下
於是開始了我健身之路
但健身這條路 不練還好
一練就上癮了...
雖然軍中的健身房
很基本 練胸的器材只有一樣
史密斯握推 和啞鈴
結果在版上拚命的爬文
我一個星期練三天 每次只練一小時
持續了半年
終於有一點點小小的成果
雖然跟版上的高手們比起來 我還輸一大截
但很希望能在進步
一直潛在這版很久了
第一次發文
172/64
http://ppt.cc/@gk-
想請問版上的高手
下胸那塊三角型的地方補的起來嗎
如何 把胸練到正方型...
還有腹肌如何突破
卡關卡了好久
是該繼續減脂 還是??
我算滿瘦的
想請教一下
純粹心得分享...
請為小弟我指點迷津
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.7.91
→
11/25 22:49, , 1F
11/25 22:49, 1F
→
11/25 22:53, , 2F
11/25 22:53, 2F
推
11/25 23:15, , 3F
11/25 23:15, 3F
推
11/26 00:13, , 4F
11/26 00:13, 4F
推
11/26 00:14, , 5F
11/26 00:14, 5F
→
11/26 00:15, , 6F
11/26 00:15, 6F
→
11/26 01:47, , 7F
11/26 01:47, 7F
推
11/26 04:36, , 8F
11/26 04:36, 8F
→
11/26 07:11, , 9F
11/26 07:11, 9F
推
11/26 11:23, , 10F
11/26 11:23, 10F
→
11/26 16:19, , 11F
11/26 16:19, 11F
→
11/26 21:31, , 12F
11/26 21:31, 12F
→
11/26 21:47, , 13F
11/26 21:47, 13F
→
11/26 21:48, , 14F
11/26 21:48, 14F
推
11/27 10:28, , 15F
11/27 10:28, 15F