[問題] 如果把手分開混進去和胸背一起練的話？

看板MuscleBeach作者 ( )時間12年前 (2011/09/29 01:50), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 13人參與, 最新討論串1/1
目前是一週三天 胸 背 手 各單獨一天 有沒有可能把手混到胸背裡面？ 例如 星期一 胸 二頭 前臂（因為練胸後我覺得三頭和肩都有點漲） 星期三 背 三頭 三角（因為練完背 前臂都超漲） 大家覺得這樣OK嗎？？ 不知道為啥 有點討厭把手單獨練一天 有人會這樣覺得嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.72.218
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09/29 02:01, , 1F
@@練前臂不練腿
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我腿有傷還再做治療＠＠ 所以先擱著
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推
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這樣排可以
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推
09/29 02:28, , 4F
那你如果星期三的時候二頭、前臂還在痠怎麼練背？
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推
09/29 05:59, , 5F
我是分推的動作一天，拉的動作一天
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推
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我是胸+二頭，背+三頭+前臂，腿+肩..
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推
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似乎跟主流的練法相反 主流是胸 + 三頭 背 + 二頭
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09/29 07:24, , 8F
時間夠多的話 三角可以獨立出一天練
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推
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沒有什麼主流吧，很多強者也是胸+二
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推
09/29 13:01, , 10F
這篇可以看一下 #1CRgv_Dm
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胸+三頭主要原因應該是做胸本身就會操到三頭.因此操三頭
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時可以很快就達到效果.所以我還是習慣胸+三.背+二
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這哪有什麼主流不主流= =
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推
09/29 20:50, , 14F
我是 胸+二頭+三頭 , 背+腹+三角
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10/04 09:27, , 15F
只有我看成分手嗎？
10/04 09:27, 15F
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10/07 03:38, , 16F
只想問二頭爆了怎麼練背?好像總是找不到最好的課表...
10/07 03:38, 16F
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